Fișă de lucru În viața cotidiană, emoțiile oamenilor sunt adesea confuze, amestecate, contradictorii și, mai ales, ele sunt interpretate doar în funcție de perspectiva personală asupra unei situații. Abilitatea de a manifesta empatie se poate dezvolta odată cu descoperirea influențelor Read More …
Autor: Lucia Oana
Nevoia de asertivitate și limite sănătoase
Asertivitatea joacă un rol important, iar atâta timp cât sancționăm un comportament („mă deranjează ceea ce ai făcut”) și nu etichetăm negativ persoana („ești un nesimțit”), este posibil ca aceasta să își tolereze mai bine sentimentul de vinovăție, fără a Read More …
Exerciții de gestionare a sentimentului de vinovăție
Încearcă să ajungi la rădăcina vinovăției tale Fă o mică introspecție și încearcă să afli de ce te simți vinovat. Dacă ai făcut sau nu o acțiune, vezi ce a stat în spate, de ce ai acționat în acel mod Read More …
Vinovăția
Vinovăția. A fi sau a nu fi vinovat? Mă simt vinovat: Din punct de vedere juridic, vinovăția are 2 componente: intenția și culpa. Intenția poate fi: A fi vinovat versus a te simți vinovat Sentimentul de vinovăție are deseori o Read More …
Tabel cu comp SEL
Descrierea abilităților incluse în Sondajul privind abilitățile sociale și emoționale OCDE Domeniul Competențe Descriere Exemple de comportament Deschidere spre experiențe Curiozitate Interesat de idei și dragoste pentru a învăța, înțelegere și explorare intelectuală; o mentalitate de curios Îi place să Read More …
DICȚIONARUL EMOȚIILOR. Comparația
Emoții care apar ca o consecință a comparației: invidia, gelozia, resentimentul, admirația, reverența/ireverența Cred că nu prea suntem conștienți în legătură cu acest ”aproape dezastru psihologic ” care este comparația. Am avea multe de învățat dacă am fi mai conștienți Read More …
DICȚIONARUL EMOȚIILOR. Vulnerabilitatea
Ce este vulnerabilitatea? Este emoția trăită în momente de incertitudine, de risc și expunere emoțională. Nu există curaj fără vulnerabilitate. Să te oferi pe tavă, să fii văzut, să-ți deschizi sufletul în fața cuiva, fie că primești, fie că nu Read More …
DICȚIONARU EMOȚIILOR. Resentimentul
Este o emoție deseori întâlnită când nu impunem granițe sau nu cerem ce dorim, sau așteptările nu sunt atinse/satisfăcute, pentru că nu le putem controla. Resentimentul nu este din familia mâniei, ci din familia invidiei. E ca un cuțit pe Read More …
O posibilă clasificare a emoțiilor
Emoţii determinante – Sentimente care determină acţiuni necesare pentru a modifica circumstanţele vieţii noastre. Furia = Emoţia de îndepărtare a obstacolului. Mânia este emoţia pe care ne bazăm pentru a îndepărta obstacolele către rezultatele pe care ne simţim îndreptăţiţi să le obţinem. Read More …
Ghid de gestionare a furiei
Furia este un sentiment care ne face deseori să îi atacăm și să îi rănim pe ceilalți. Furia este însoțită de schimbări la: *nivel corporal(reacții fizice – când suntem furioși corpul nostru se mobilizează pentru apărare sau atac). * nivelul Read More …