Categorie: FIȘE DE LUCRU

Fișă de lucru 4. Explică de ce îți este mai greu să fii asertiv decât agresiv. Crezi că îți lipsesc abilitățile de a exprima eficient ceea ce simți sau ceea ce gândești? Ți-e teamă că ai putea părea vulnerabil? 5.Găsește Read More …

Fișă de lucru Citește ambele scenarii prezentate mai jos și discută cu grupul cât de eficiente au fost manifestările de independență identificate. Scenariul 1 Un funcționar guvernamental, cu o funcție managerială de vârf, își prezintă activitatea unei comisii, care este Read More …

Fișă de lucru În viața cotidiană, emoțiile oamenilor sunt adesea confuze, amestecate, contradictorii și, mai ales, ele sunt interpretate doar în funcție de perspectiva personală asupra unei situații. Abilitatea de a manifesta empatie se poate dezvolta odată cu descoperirea influențelor Read More …

Asertivitatea  joacă un rol important, iar atâta timp cât sancționăm un comportament („mă deranjează ceea ce ai făcut”) și nu etichetăm negativ persoana („ești un nesimțit”), este posibil ca aceasta să își tolereze mai bine sentimentul de vinovăție, fără a Read More …

Încearcă să ajungi la rădăcina vinovăției tale Fă o mică introspecție și încearcă să afli de ce te simți vinovat. Dacă ai făcut sau nu o acțiune, vezi ce a stat în spate, de ce ai acționat în acel mod Read More …

Vinovăția. A fi sau a nu fi vinovat? Mă simt vinovat: Din punct de vedere juridic, vinovăția are 2 componente: intenția și culpa. Intenția poate fi: A fi vinovat versus a te simți vinovat Sentimentul de vinovăție are deseori o Read More …

Ce este vulnerabilitatea? Este emoția trăită în momente de incertitudine, de risc și expunere emoțională. Nu există curaj fără vulnerabilitate. Să te oferi pe tavă, să fii văzut, să-ți deschizi sufletul în fața cuiva, fie că primești, fie că nu Read More …

Bucuria este o stare de spirit ce ne însuflețește viețile și duce, în cele din urmă, la o viață plină de mulțumire și de sens. Bucuria este mai importantă decât fericirea pentru că nu depinde de circumstanțe exterioare. Este dificil Read More …

Autocompătimirea este o strategie de a gestiona frustrările pe care le acumulăm, strategie pe care o învățăm încă de mici, atunci când suntem dezamăgiți. Este, dacă vreți, una dintre versiunile foarte vechi de înțelegere și gestionare a realității de către Read More …

Apatie = o formă de insensibilitate sau de indiferență. Abandonez lucrurile care mi se întâmplă în viață, devin indiferent și nu am nicio motivație pentru a mă schimba. Simt o descurajare continuă și mi-am pierdut orice interes pentru viață. Apatia Read More …