Fișă de lucru
- În ce situații concrete din viața ta privată sau profesională, ai avut un comportament prea agresiv? Ar putea fi util să te gândești la împrejurări în care regreți că ai fost prea insistent sau în care oamenii au fost vizibil intimidați de comportamentul tău.
- Ce anume faci atunci când te porți agresiv? Ridici vocea, folosești un ton condescendent sau devii furios și ostil?
- Cum ți-ai putea explica aceste comportamente agresive? Erai deja supărat? Îți dorești să câștigi cu orice preț?
4. Explică de ce îți este mai greu să fii asertiv decât agresiv. Crezi că îți lipsesc abilitățile de a exprima eficient ceea ce simți sau ceea ce gândești? Ți-e teamă că ai putea părea vulnerabil?
5.Găsește câteva metode de a depăși obstacolele precizate mai sus. Consideri că ai nevoie să îți dezvolți abilitățile de comunicare, să te calmezi sau să exersezi manifestarea unei doze mai mari de asertivitate și a unei doze mai mici de agresivitate într-un mediu securizat?