Bucuria este o stare de spirit ce ne însuflețește viețile și duce, în cele din urmă, la o viață plină de mulțumire și de sens. Bucuria este mai importantă decât fericirea pentru că nu depinde de circumstanțe exterioare. Este dificil să spui care sunt motivele de bucurie ale unui om, poate pentru că pentru fiecare dintre noi bucuria arată altfel decât bucuria celor din jur. Și, poate și pentru noi înșine, motivele de bucurie sunt diferite în momente diferite ale existenței noastre. Întrebările referitoare la bucurie sunt mai degrabă filosofice, sau etice decât psihologice. Iată câteva întrebări referitoare la bucurie:
Cum poți trăi cu bucurie confruntându-te cu suferințele inevitabile ale vieții?
Cum poți transforma bucuria dintr-o stare efemeră într-o trăsătură durabilă, dintr-un sentiment trecător într-un fel de a fi pe termen lung?
Este posibil să fim bucuroși chiar și atunci când ne confruntăm cu necazurile zilnice?
– frustrarea provocată de traficul de dimineață
– teama că nu ai cu ce întreține familia
– mânia provocată de cei care ne îngrijesc
– durerea pierderii celor dragi
– necazurile aduse de boli
Cum acceptăm realitatea vieții noastre fără a nega nimic?
Cum trăim bucurându-ne când majoritatea oamenilor din jurul nostru suferă?
Richard Davidson – pioner în cercetarea fericirii – spune că „ suferința este inevitabilă, dar modul în care reacționăm la suferință este alegerea noastră”.
Într-o discuție dintre Dalai Lama și monseniorul creștin Tucu se vorbește despre cei 8 stâlpi ai bucuriei:
- perspectiva – există multe unghiuri diferite
- umilitatea – încercarea de a părea umil și modest
- umorul – e mult mai bine să râzi, să faci glume
- acceptarea – singurul loc de unde poate începe schimbarea
- iertarea – eliberarea de trecut
- recunoștința – sunt norocos că sunt în viață
- compasiunea – ceea ce vrem să devenim
- generozitatea – suntem plin de bucurie
Tipul de bucurie care contează nu se află în jurul nostru, ci în noi. Adevărata bucurie este un exercițiu al minții asupra materiei, nu a materiei asupra minții.