Antrenamentul emoțional presupune dezvoltarea a 5 abilități cheie ale părinților pentru a dezvolta inteligența emoțională a copiilor:
- A fi conștient de emoțiile copiilor
- A vedea emoțiile copilului drept o metodă de a crea intimitate și a învăța
- A asculta cu empatie și a valida sentimentele copiilor
- A ajuta copilul să-și verbalizeze emoțiile
- A stabili limite în timp ce ajutăm copiii să rezolve probleme
Gottman identifică 4 tipuri de părinți, în funcție de modul în care se raportează la emoții:
- Antrenorul emoțional – ghid al copilului în lumea emoțiilor.
- Părintele nepăsător – cel care desconsideră, ignoră sau minimalizează emoțiile negative ale copilului.
- Părintele critic – cel care dezaprobă manifestarea emoțiilor negative și care îi resping pe copii pentru emoțiile lor, sau chiar îi pedepsesc pentru acele emoții.
- Părintele permisiv – care acceptă emoțiile copiilor și empatizează cu ei, însă ratează ocazia de a le explica și de a oferi îndrumare.
Cum sunt părinții care au un stil de parenting „antrenor emoțional”?
Părinții antrenor emoțional:
- Au capacitatea de a recunoaște utilitate tuturor emoțiilor în viața oamenilor, chiar și a celor considerate negative precum tristețea, furia și frica.
- Privesc emoțiile negative ale copiilor drept o oportunitate de a se apropia de copiii lor
- Înțeleg și respectă nevoia de a petrece timp cu copilul atunci când acesta este trist, furios sau temător; nu devin nerăbdători.
- Sunt conștienți și își apreciază propriile emoții.
- Privesc emoțiile negative drept o modalitate importantă de a oferi educație.
- Sunt sensibili la stările emoționale ale copiilor, chiar și când acestea sunt exprimate subtil.
- Nu se simt încurcați sau anxioși atunci când copiii își exprimă emoțiile; știu ceea ce trebuie făcut.
- Respectă emoțiile copiilor.
- Nu râd de/nu ridiculizează emoțiile negative ale copiilor.
- Nu le spun copiilor cum ar trebui să se simtă.
- Nu simt nevoia de a rezolva imediat orice problemă a copiilor.