{"id":257,"date":"2023-12-19T21:35:14","date_gmt":"2023-12-19T19:35:14","guid":{"rendered":"https:\/\/seliproject.eu\/?p=257"},"modified":"2023-12-22T03:01:43","modified_gmt":"2023-12-22T01:01:43","slug":"plictiseala","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seliproject.eu\/index.php\/2023\/12\/19\/plictiseala\/","title":{"rendered":"Plictiseala – Portofoliu de documentare"},"content":{"rendered":"\n

R\u0103d\u0103cina tuturor relelor sau \/\u0219i o resurs\u0103 valoroas\u0103?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201ese poate pl\u0103ti pentru a fi mai con\u0219tient de plictiseala noastr\u0103, fie pentru a ne sc\u0103pa de ea, fie pentru a o exploata \u00eentr-un mod mai productiv.\u201d<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. <\/strong>Ce este plictiseala?<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  2. <\/strong>Cum func\u021bioneaz\u0103 plictiseala?<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  3. <\/strong>Neurologia plictiselii<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  4. <\/strong>Efectele negative ale plictiselii<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  5. <\/strong>Plictiseala privit\u0103 cu optimism<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  6. <\/strong>Tipuri de plictiseal\u0103<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  7. <\/strong>Defini\u021bii alternative ale plictiselii \u2013 partea pozitiv\u0103<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
     <\/td><\/tr>
    1.<\/td>Ce este plictiseala<\/strong>?<\/td>Un sentiment nepl\u0103cut care izvor\u0103\u0219te dintr-un conflict \u00eentre nevoia unei activit\u0103\u021bi mentale intense, lipsa stimul\u0103rii pentru aceasta \u0219i \/sau incapacitatea de a fi stimulat, de a \u021bi se trezi interesul = a nu g\u0103si un rost = a nu fi aten\u021bi la g\u00e2ndurile \u0219i sentimentele noastre \u0219i nici la stimulii exteriori = a pierde vremea \u201eaiurea\u201d \u00een c\u0103tarea a ceva interesant de f\u0103cut = a te lupta cu o activitate care nu-\u021bi face pl\u0103cere<\/td><\/tr>
    2.<\/td>Cum func\u021bioneaz\u0103?<\/strong> \u00cen ce condi\u021bii apare?<\/strong><\/td>Apare din nevoia de a face ceva
    Atunci c\u00e2nd suntem incapabili de a ne concentra
    C\u00e2nd nu exist\u0103 control asupra situa\u021biei \u2013 adic\u0103 nu putem schimba contextul care ne plictise\u0219te
    Produce disconfort psihic: sentimentul de inutilitate, neputin\u021b\u0103, lipsa scopului
    Poate produce disconfort fizic, furie, frustrare, irascibilitate<\/td><\/tr>
    3.<\/td>Neurologia plictiselii<\/strong><\/td>Irving  Biederman(neurolog, Universitatea Carolina de Sud) \u2013 mintea uman\u0103 este \u201esetat\u0103\u201d \u00een mod natural s\u0103-\u0219i doreasc\u0103 mai mult, s\u0103 fie stimulat\u0103 pentru c\u0103 atunci c\u00e2nd experiment\u0103m senza\u021bii noi, creierul secret\u0103 opioide ce genereaz\u0103 pl\u0103cere, satisfac\u021bie.<\/td><\/tr>
    4.<\/td>Efectele negative ale plictiselii<\/strong><\/td>Persoanele plictisite se pot deda unor excese:a m\u00e2nca de plictiseal\u0103(obezitate, probleme digestive)consum de alcool sau stupefiantejocuri vide sau jocuri de norocPersoanele plictisite se pot refugia \u00een mirajul realit\u0103\u021bii virtuale sau al sentimentului de a fi \u00eenving\u0103tor(victoriile pot contracara plictiseala)Pe termen lung, starea de plictiseal\u0103 se coreleaz\u0103 semnificativ cu boli cardiovasculare pentru c\u0103 persoanele plictisite tind s\u0103 fie mai pu\u021bin motivate pentru a avea un stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos.Plictiseala cronic\u0103 este asociat\u0103 cu sedentarismul, obiceiuri alimentare proaste, plafonarea \u00een carier\u0103 \u0219i \u00een via\u021ba personal\u0103.Plictiseala continu\u0103 se asociaz\u0103 cu tendin\u021ba de a fi nestatornic: s\u0103-\u021bi schimbi mereu locul de munc\u0103, s\u0103 schimbi partenerul, s\u0103 schimbi casa, ma\u0219ina etcPlictiseala continu\u0103 este asociat\u0103 \u0219i cu depresia, \u00een special ceea ce germanii numesc \u201eplictiseala apatic\u0103\u201d \u2013 adic\u0103 un nivel foarte sc\u0103zut de stimulare \u0219i un nivel ridicat de aversiune fa\u021b\u0103 de activit\u0103\u021bile care ar putea fi desf\u0103\u0219urate.(Biederman)  <\/td><\/tr>
    5.<\/td>Plictiseala, din perspectiv\u0103 optimist\u0103<\/strong><\/td>Plictiseala pare a fi un du\u0219man al creativit\u0103\u021bii \u0219i al st\u0103rii de bine, dar, de fapt, ar putea fi primul pas c\u0103tre dezvoltare, pentru c\u0103 stimuleaz\u0103 dorin\u021ba de cunoa\u0219tere, de experimentare \u0219i de dezvoltare(Adam Philis \u2013 psihiatru britanic).C\u00e2nd  suntem plictisi\u021bi, ne sunt stimulate creativitatea, dorin\u021ba de nou, curiozitatea de a descoperi experien\u021be nemaitr\u0103ite, interesul \u0219i nevoia de a ne dezvolta ca persoane.Plictisi\u021bii \u00ee\u0219i pun \u00eentreb\u0103ri \u0219i las\u0103 mintea s\u0103 exploreze \u0219i altceva dec\u00e2t conven\u021biile sociale \u0219i limit\u0103rile obiective ale realit\u0103\u021bii de zi cu zi.\u00centrebarea corect\u0103 despre plictiseal\u0103 nu este \u201ede ce ne plictisim?\u201d, ci \u201ecum ne plictisim?\u201d  <\/td><\/tr>
    6.<\/td>Tipuri de plictiseal\u0103<\/strong><\/td>1.Plictiseala Indiferent\u0103<\/strong> – O stare \u00een care e\u0219ti cam obosit \u0219i nu e\u0219ti prea prins de ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 \u00een jurul t\u0103u, dar totu\u0219i cu o min\u0103 pozitiv\u0103. O stare de relaxare amestecat\u0103 cu oboseal\u0103 \u00een care vrem s\u0103 st\u0103m \u00een pijamale toat\u0103 ziua \u0219i s\u0103 ne uit\u0103m la Game of Thrones. Nu exist\u0103 nici o inten\u021bie de a interac\u021biona cu lumea ci mai degrab\u0103 de a sta \u00eenchis \u00een cas\u0103 \u0219i s\u0103 \u00ee\u021bi vezi de-ale tale. Unii o numesc cea mai pl\u0103cut\u0103 stare de plictiseal\u0103 pentru c\u0103 este cea mai u\u0219oar\u0103 dintre toate \u0219i cu cel mai mic disconfort. E\u0219ti plictisit dar cu o stare emo\u021bional\u0103 pozitiv\u0103 \u0219i te bucuri de ea. \u0218tii c\u0103 e\u0219ti plictisit dar nu te deranjeaz\u0103 deloc, din contr\u0103, te bucuri de asta. Pe scurt, leneveal\u0103 total\u0103! 2.Plictiseala de Calibrare<\/strong> – Starea aceea \u00een care cau\u021bi \u00een mod activ, \u00een care \u00ee\u021bi dore\u0219ti s\u0103 apar\u0103 ceva interesant cam ca atunci c\u00e2nd e\u0219ti la un party \u0219i te ui\u021bi \u00een jur s\u0103 vezi cine mai e pe acolo \u0219i ce oportunit\u0103\u021bi de discu\u021bii sau de flirt ai, \u00een afar\u0103 de obi\u0219nui\u021bii pe care \u00eei vezi tot timpul. Starea aceast\u0103 este un pic mai inconfortabil\u0103 dec\u00e2t cea de dinainte pentru c\u0103, de\u0219i fizic e\u0219ti \u00eentr-o stare de mole\u0219eal\u0103, mental e\u0219ti un pic mai activ \u0219i cau\u021bi ceva. Este definit\u0103 printr-o stare de nemul\u021bumire sc\u0103zut\u0103 \u00een care ai vrea s\u0103 faci ceva dar nu \u0219tii ce. Aceast\u0103 c\u0103utare \u00eens\u0103 este mai degrab\u0103 incipient\u0103 dec\u00e2t activ\u0103. Acest tip de plictiseal\u0103 produce o oarecare stare de nelini\u0219te \u0219i frustrare pentru c\u0103 nu po\u021bi g\u0103si ceva interesant de f\u0103cut, cu care s\u0103 \u00ee\u021bi ocupi timpul. \u0218i chiar dac\u0103 ar fi s\u0103 g\u0103se\u0219ti acel ceva, nu ai avea suficient\u0103 motiva\u021bie ca s\u0103 \u00eel pui \u00een practic\u0103.Cei care tr\u0103iesc o astfel de stare raporteaz\u0103 o u\u0219oar\u0103 senza\u021bie de nepl\u0103cere \u0219i emo\u021bii negative. Este foarte propice vis\u0103rii cu ochii deschi\u0219i \u0219i fantaz\u0103rii, care poate fi un element cheie atunci c\u00e2nd o folosim cu scopul cre\u0219terii creativit\u0103\u021bii pentru c\u0103 poate fi un izvor de inspira\u021bie pentru ac\u021biuni viitoare. Aceast\u0103 stare de visare ne poate ajuta de asemenea s\u0103 ne cunoa\u0219tem mai bine, s\u0103 descoperim ce ne place \u0219i ce nu, ce ne dorim \u0219i ce nu \u0219i s\u0103 avem o ideea mai bun\u0103 despre noi. 3.Plictiseala C\u0103ut\u0103rii<\/strong> – Seam\u0103n\u0103 foarte mult cu cea de dinainte dar este deja la next level. Mai \u021bii minte exemplul cu \u201ec\u0103utarea\u201d de parteneri de discu\u021bie sau de bere la un party? Ei bine, dac\u0103 e\u0219ti la un party \u0219i e\u0219ti at\u00e2t de plictisit \u00eenc\u00e2t stai tot timpul cu telefonul \u00een m\u00e2n\u0103 \u0219i ai putea striga \u00een gura mare \u201eB\u0103h, ce plictiseal\u0103 m-a lovit\u201d, atunci \u0219tii c\u0103 te-a pocnit a\u0219a numita plictiseal\u0103 a c\u0103ut\u0103rii. \u00cen aceast\u0103 stare cau\u021bi activ ceva cu care s\u0103 \u00ee\u021bi ocupi mintea. Acest ceva este specific, concret pe care vrei s\u0103 \u00eel faci. Starea de nelini\u0219te este mai mare dec\u00e2t \u00een primele dou\u0103 nivele prezentate mai sus. \u00cen cazurile mai avansate poate conduce la comportament impulsiv \u0219i de multe ori activitatea g\u0103sit\u0103 nu este satisf\u0103c\u0103toare. Motiva\u021bia este mult mai mare \u0219i conduce la ac\u021biune chiar dac\u0103 pe un fundal de frustrare \u0219i nelini\u0219te. Ca \u0219i \u00een cazul primelor dou\u0103 stagii, are \u0219i aspectele sale pozitive pentru c\u0103 de cele mai multe ori poate conduce la descoperiri majore \u0219i poate genera idei geniale. De ce? Pentru c\u0103 disconfortul este at\u00e2t de mare \u00eenc\u00e2t nu mai supor\u021bi s\u0103 zaci \u00een starea aia. Acest nivel de plictiseal\u0103 are cele mai mare \u0219anse de a conduce la o activitate concret\u0103 oferind suficient\u0103 motiva\u021bie \u00een aceast\u0103 direc\u021bie. De re\u021binut c\u0103 se ajunge la un proces creativ \u0219i la o manifestare practic\u0103 din necesitatea de a sc\u0103pa de starea nepl\u0103cut\u0103 \u00een care persoana se afl\u0103. Nepl\u0103cerea este at\u00e2t de mare \u00eenc\u00e2t musai trebuie f\u0103cut ceva! 4<\/strong>.<\/strong>Plictiseala Reactiv\u0103 <\/strong>– <\/strong>Aceast\u0103 stare este de departe cea mai negativ\u0103 dintre toate \u0219i cea mai displ\u0103cut\u0103 de majoritatea oamenilor. Cei care tr\u0103iesc aceast\u0103 stare sunt de obicei foarte neferici\u021bi \u0219i chiar nervo\u0219i \u0219i agresivi. Aceast\u0103 stare este foarte asem\u0103n\u0103toare cu senza\u021bia pe care o ai c\u00e2nd trebuie s\u0103 ascul\u021bi pe cineva b\u0103t\u00e2nd c\u00e2mpii despre un subiect care nu prezint\u0103 nici cel mai mic interes pentru tine dar nici nu po\u021bi s\u0103 scapi de acolo. Un alt exemplu ar fi acela \u00een care tocmai ai terminat o \u00eent\u00e2lnire \u0219i dai s\u0103 pleci \u0219i se treze\u0219te unu\u2019 s\u0103 pun\u0103 o \u00eentrebare iar acum trebuie s\u0103 stai s\u0103 ascul\u021bi r\u0103spunsul pentru c\u0103 deh, nu e frumos s\u0103 pleci tocmai atunci. Dorin\u021ba de a sc\u0103pa \u0219i de a fugi este ilustrarea perfect\u0103 a plictiselii reactive. Dac\u0103 e\u0219ti plictisit dar \u00eenc\u0103 te sim\u021bi ok, atunci clar nu ai ajuns la stadiul de plictiseal\u0103 reactiv\u0103. Nu este necesar ca enervarea \u0219i ner\u0103bdarea s\u0103 fie manifestate exterior pentru a \u0219ti c\u0103 tr\u0103ie\u0219ti o stare de plictiseal\u0103 reactiv\u0103. Dac\u0103 apare senza\u021bia c\u0103 e\u0219ti prins, c\u0103 nu po\u021bi sc\u0103pa, c\u0103 nu ai cale de ie\u0219ire, atunci \u0219tii clar despre ce fel de plictiseal\u0103 e vorba. Aceast\u0103 stare apare deci nu doar atunci c\u00e2nd e\u0219ti \u00eenchis \u00eentr-o sal\u0103 de curs ci \u0219i atunci c\u00e2nd tr\u0103ie\u0219ti \u00eentr-o zon\u0103 unde nu dore\u0219ti s\u0103 fii, sau ai un job de care vrei s\u0103 scapi, o rela\u021bie pe care nu o mai dore\u0219ti, \u0219amd. \u00cen timp poate conduce la complica\u021bii \u0219i chiar boal\u0103 datorat\u0103 stresului. 5.Plictiseala Apatic\u0103 – \u201e<\/strong>Acest tip de plictiseal\u0103 seam\u0103n\u0103 foarte mult cu depresia sau neajutorarea \u00eenv\u0103\u021bat\u0103\u201d spune Goetz. Starea de neajutorare \u00eenv\u0103\u021b\u0103 este acea stare \u00een care o fiin\u021b\u0103 este at\u00e2t de d\u0103r\u00e2mat\u0103 de situa\u021biile prin care a trecut \u0219i de \u00eencerc\u0103rile e\u0219uate de a face ceva \u00eenc\u00e2t acum a ajuns s\u0103 nu mai \u00eencerce nimic \u0219i au renun\u021bat la ac\u021biune. Plictiseala apatic\u0103 \u0219i cea reactiv\u0103 par s\u0103 fie cele mai nepl\u0103cute dintre toate. Participan\u021bii la studiu au raportat c\u0103 se simt plictisi\u021bi f\u0103r\u0103 s\u0103 aib\u0103 prea multe emo\u021bii, fie ele pozitive sau negative ci mai degrab\u0103 erau apatici \u0219i indiferen\u021bi. Pur \u0219i simplu \u0219i-au pierdut interesul \u00een a le p\u0103sa de ceva, inclusiv de faptul c\u0103 sunt plictisi\u021bi. Nu aveau suficient de multe emo\u021bii negative pentru a fi motiva\u021bi s\u0103 ias\u0103 din starea de disconfort \u0219i platitudine \u00een care erau. Se pare c\u0103 acest tip de plictiseal\u0103 apare cel mai adesea \u00een situa\u021bii care implic\u0103 sau presupun atingerea unor scopuri sau rezultate cum ar fi \u00een sport, \u0219coal\u0103 sau mediul profesional. Sunt str\u00e2ns corelate cu activit\u0103\u021bi pe care nu \u00ee\u0219i doresc s\u0103 le \u00eendeplineasc\u0103 dar nu au \u00eencotro \u0219i nici nu prea pot s\u0103 fac\u0103 alte activit\u0103\u021bi. Este lipsa dorin\u021bei de a avansa \u0219i de a accepta f\u0103r\u0103 alte comentarii, situa\u021bia \u00een care te afli. Aceste tipuri de plictiseal\u0103 au fost recunoscute \u0219i replicate \u00een multe studii de c\u0103tre psihologi din \u00eentreaga lume. Cunosc\u00e2ndu-le \u0219i \u00een\u021beleg\u00e2ndu-le suntem astfel mai bine preg\u0103ti\u021bi s\u0103 le facem fa\u021b\u0103 \u0219i s\u0103 le evit\u0103m sau s\u0103 ie\u0219im din ele. Dup\u0103 cum am v\u0103zut, nu sunt neap\u0103rat negative \u00eens\u0103 nici de preferat. R\u0103m\u00e2ne s\u0103 decizi tu singur ce \u0219i cum vrei s\u0103 te sim\u021bi.  <\/td><\/tr>
    7.<\/td>Defini\u021bii alternative ale plictiselii \u2013 partea pozitiv\u0103<\/strong><\/td>1. Plictiseala \u00eenseamn\u0103 pauz\u0103<\/strong>. \u00cen special dup\u0103 activit\u0103\u021bi intense sau repetitive, creierul nostru are nevoie s\u0103 se lini\u0219teasc\u0103 \u0219i s\u0103 fie \u00een repaos. \u00cen acel moment, \u00eei d\u0103m voie creierului s\u0103 proceseze informa\u021bii, s\u0103 aprofundeze no\u021biuni \u0219i s\u0103 consolideze \u00eenv\u0103\u021barea. 2. Plictiseala \u00eenseamn\u0103 noutate<\/strong>. Este o metod\u0103 simpl\u0103 prin care creierul ne atrage aten\u021bia c\u0103 are nevoie de altceva \u2013 se \u00eent\u00e2mpl\u0103 adesea s\u0103 navig\u0103m pe Internet ore \u00eentregi sau s\u0103 ne uit\u0103m la TV p\u00e2n\u0103 c\u00e2nd ne d\u0103m seama c\u0103 avem nevoie de un nou stimul. De multe ori, plictiseala ne d\u0103 energia necesar\u0103 s\u0103 interac\u021bion\u0103m mai mult cu prietenii, s\u0103 ajut\u0103m o cauz\u0103 \u00een care credem printr-o activitate de voluntariat sau s\u0103 ne descoperim o nou\u0103 pasiune. 3. Plictiseala \u00eenseamn\u0103 odihn\u0103<\/strong>. De multe ori, plictiseala este \u00eenso\u021bit\u0103 de dorin\u021ba de somn. Acesta poate fi un semnal al corpului c\u0103 are nevoie de odihn\u0103 \u2013 este important s\u0103 nu \u00eel \u00eenvinov\u0103\u021bim, crez\u00e2nd c\u0103 este defect \u0219i c\u0103 trebuie s\u0103 fim mereu productivi \u0219i s\u0103 facem ceva \u201eutil\u201c. Corpul \u0219i creierul \u0219tiu cel mai bine c\u00e2nd au nevoie de decuplare \u0219i a \u00eenv\u0103\u021ba s\u0103 le ascult\u0103m este esen\u021bial. Poate c\u0103, dac\u0103 travers\u0103m o perioad\u0103 mai dificil\u0103 sau mai \u00eenc\u0103rcat\u0103, avem nevoie de c\u00e2teva momente de relaxare \u00een care s\u0103 nu facem nimic. 4. Plictiseala \u00eenseamn\u0103 crea\u021bie<\/strong>. Plictiseala este o energie motiva\u021bional\u0103, iar atunci c\u00e2nd \u00eentrerupem rutina \u0219i ne consider\u0103m liberi s\u0103 primim orice g\u00e2nduri vin c\u0103tre noi, acestea se pot organiza \u00een idei creative despre via\u021ba noastr\u0103, despre activit\u0103\u021bi viitoare \u00een care ne putem implica sau despre ceva ce vrem s\u0103 schimb\u0103m. Atunci c\u00e2nd nu facem nimic, de cele mai multe ori facem de fapt foarte mult. 5. Plictiseal\u0103 \u00eenseamn\u0103 a sta tu cu tine<\/strong>. Este suficient doar s\u0103 fim, s\u0103 exist\u0103m \u0219i s\u0103 st\u0103m noi cu noi \u00een\u0219ine. Ce face foarte bine plictiseala este s\u0103 ne ofere spa\u021biu \u0219i timp nou\u0103, s\u0103 ne invite la discu\u021bii cu g\u00e2ndurile \u0219i ideile. Iar aceast\u0103 \u00eent\u00e2lnire, de\u0219i adesea necesar\u0103 \u0219i benefic\u0103, este de multe ori dificil\u0103. Ca r\u0103spuns, c\u0103ut\u0103m solu\u021bii prin care s\u0103 ne distragem aten\u021bia, evit\u00e2nd astfel confruntarea. A face spa\u021biu emo\u021biilor noastre \u2013 fie ele pl\u0103cute, fie de disconfort \u2013 \u0219i a le observa f\u0103r\u0103 s\u0103 le judec\u0103m, a le tr\u0103i a\u0219a cum sunt ele, ne ajut\u0103 s\u0103 le integr\u0103m mai u\u0219or \u0219i s\u0103 \u00een\u021belegem ce putem face \u00een continuare.  <\/td><\/tr>
     <\/td><\/tr>
    <\/td><\/td><\/td><\/td><\/td><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    R\u0103d\u0103cina tuturor relelor sau \/\u0219i o resurs\u0103 valoroas\u0103? \u201ese poate pl\u0103ti pentru a fi mai con\u0219tient de plictiseala noastr\u0103, fie pentru a ne sc\u0103pa de ea, fie pentru a o exploata \u00eentr-un mod mai productiv.\u201d   1. Ce este plictiseala? Read More …<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-257","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/seliproject.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/seliproject.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/seliproject.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seliproject.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seliproject.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=257"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/seliproject.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":284,"href":"https:\/\/seliproject.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257\/revisions\/284"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/seliproject.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/seliproject.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/seliproject.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}