{"id":232,"date":"2023-12-16T11:44:20","date_gmt":"2023-12-16T09:44:20","guid":{"rendered":"https:\/\/seliproject.eu\/?p=232"},"modified":"2023-12-16T11:44:21","modified_gmt":"2023-12-16T09:44:21","slug":"abc-ul-inteligentei-emotionale-si-costurile-analfabetismului-emotional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seliproject.eu\/index.php\/2023\/12\/16\/abc-ul-inteligentei-emotionale-si-costurile-analfabetismului-emotional\/","title":{"rendered":"ABC ul Inteligen\u021bei Emo\u021bionale \u0219i costurile analfabetismului emo\u021bional"},"content":{"rendered":"\n

Inteligen\u021ba emo\u021bional\u0103 <\/strong>ne permite s\u0103 particip\u0103m mai con\u0219tient la propriile sentimente \u0219i ac\u021biuni, s\u0103 avem mai mul\u021bi prieteni \u0219i\/sau rela\u021bii mai deschis \u0219i mai autentice cu prietenii pe care \u00eei avem, s\u0103 ne putem monitoriza \u0219i sus\u021bine progresul \u00een atingerea obiectivelor proprii. Explorarea inteligen\u021bei emo\u021bionale ne face nu doar mai ferici\u021bi, ci ne face capabili s\u0103 ne automotiv\u0103m, s\u0103 gestion\u0103m eficient  stresul din via\u021ba de zi cu zi, s\u0103 solu\u021bion\u0103m constructiv conflictele, s\u0103 \u00eencuraj\u0103m, s\u0103 consol\u0103m, s\u0103 disciplin\u0103m, s\u0103 purt\u0103m discu\u021bii dificile, s\u0103 ne exprim\u0103m emo\u021biile \u00een diferite contexte culturale de care apar\u021binem(familie, loc de munc\u0103, comunitate) etc.<\/p>\n\n\n\n

Analiza emo\u021biilor<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ce sunt emo\u021biile?<\/p>\n\n\n\n

Sunt numeroase defini\u021biile date emo\u021biilor, dar cercet\u0103rile mai recente definesc emo\u021bia ca \u201eo conexiune transformativ\u0103 \u00eentre minte \u0219i corp. Acea misterioas\u0103 comunicare, la nivel de mecanic\u0103 cuantic\u0103, prin care informa\u021bia se transform\u0103 \u00een materie \u0219i prin care organismele noastre sintetizeaz\u0103, la nivel chimic, actul con\u0219tiin\u021bei.\u201d(Candance Pert \u2013 Moleculele Emo\u021biilor, 1977)<\/p>\n\n\n\n

R\u0103spunsurile noastre emo\u021bionale(furia, suferin\u021ba, depresia, bucuria..) pot fi influen\u021bate sau chiar controlate de noi, dar nu le putem porni sau opri la comand\u0103. Corpul nostru are nevoie de timp pentru a metaboliza aceste componente chimice(adrenalina, dopamina, oxitocina, cortizolul etc). Chimia din spatele emo\u021biilor ne poate ajuta s\u0103 ne schimb\u0103m perspectiva \u0219i s\u0103 privim lumea prin ipostaze atitudinale diferite \u00een func\u021bie de felul \u00een care ne sim\u021bim. De exemplu: atunci c\u00e2nd, prin dialog interior, dezvolt\u0103m \u0219i men\u021binem g\u00e2nduri pozitive cu privire la noi \u0219i la lumea din jur, noi dezvolt\u0103m \u0219i sus\u021binem st\u0103ri emo\u021bionale pozitive, cum ar fi ingeniozitatea, optimismul, motiva\u021bia intrinsec\u0103 etc. emo\u021biile formeaz\u0103 un c\u00e2mp de informa\u021bie specializat\u0103 pe care noi \u00eel putem detecta \u0219i decoda prin intermediul unor limbaje instinctuale, arhaice: expresivitatea facial\u0103, mirosurile, postura corporal\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Fiin\u021bele umane sunt capabile \u00eens\u0103 s\u0103 ating\u0103 un nivel superior al expresivit\u0103\u021bii emo\u021bionale: cel al interpret\u0103rii(prin intermediul inteligen\u021bei cognitive \u0219i cu ajutorul limbajului semantic). Deci, emo\u021biile se refer\u0103 la ceea ce simte o persoan\u0103 angajat\u0103 \u00eentr-o rela\u021bie, iar inteligen\u021ba emo\u021bional\u0103 se refer\u0103 la felul \u00een care o persoan\u0103 ra\u021bioneaz\u0103 utiliz\u00e2nd emo\u021biile sau cum emo\u021biile \u00eei asist\u0103 g\u00e2ndirea. Noi gener\u0103m continuum \u0219i transmitem c\u0103tre ceilal\u021bi energie emo\u021bional\u0103. Este foarte important \u00eens\u0103 s\u0103 fim aten\u021bi la m\u0103sur\u0103. Prea mult\u0103 energie emo\u021bional\u0103 \u00eei face pe ceilal\u021bi s\u0103 ne evite sau s\u0103 se refugieze \u00een spatele unor mecanisme de ap\u0103rare, bloc\u00e2nd procesul de comunicare. Prea pu\u021bin\u0103 energie emo\u021bional\u0103 ar putea \u00eensemna ca al\u021bii s\u0103 profite de noi, s\u0103 nu ajungem niciodat\u0103 s\u0103 dezvolt\u0103m rela\u021bii autentice cu persoanele importante din via\u021ba noastr\u0103 sau s\u0103 nu reu\u0219im s\u0103 ne motiv\u0103m pentru a \u00eendeplini acele visuri care dau sens vie\u021bii noastre.<\/p>\n\n\n\n

Analfabetismul emo\u021bional<\/strong> poate fi definit ca imposibilitatea \u00een\u021belegerii, etichet\u0103rii \u0219i administr\u0103rii emo\u021biilor noastre, imposibilitatea \u00een\u021belegerii \u0219i accept\u0103rii emo\u021biilor celorlal\u021bi. Se manifest\u0103 prin: sensibilitate exagerat\u0103, reac\u021bii puternice, sentimente de epuizare, de cople\u0219ire la orice fel de schimbare, lipsa empatiei, g\u00e2ndire \u00een alb \u0219i negru, vulnerabilitate crescut\u0103 la tulbur\u0103ri emo\u021bionale, imposibilit\u0103\u021bii cuantific\u0103rii impactului  cuvintelor rostite asupra celorlal\u021bi, lipsa tactului \u00een comunicare, abilit\u0103\u021bi sociale rigide de la asertivitate jignitoare la narcisism, rasism, sexism \u0219i o nevoie obsesiv\u0103 de a avea dreptate, decizii bazate doar pe emo\u021bii, f\u0103r\u0103 a le trece prin filtrul ra\u021biunii \u0219i altele.<\/p>\n\n\n\n

O persoan\u0103 analfabet\u0103 emo\u021bional caut\u0103 explica\u021bii \u00een exterior pentru reac\u021biile ei inadecvate sau exagerate. Putem fi tri\u0219ti sau sup\u0103ra\u021bi pentru situa\u021bii care nu au leg\u0103tur\u0103 cu noi. Sau putem fi \u00eengrijora\u021bi de ceva ce nu este real sau iminent. Aceste reac\u021bii suc la stres  anxietate, care pot afecta sistemul imunitar, inima creierul \u0219i alte organe vitale. Analfabetismul emo\u021bional poate genera probleme de comunicare pentru c\u0103 persoane poate avea dificult\u0103\u021bi \u00een \u00een\u021belege \u0219i a exprima propriile emo\u021bii, \u00een a \u00een\u021belege emo\u021biile celorlal\u021bi. O persoan\u0103 nefamiliarizat\u0103 cu emo\u021biile va avea dificult\u0103\u021bi \u00een a ar\u0103ta c\u0103 este afectat\u0103 de un comportament, de ceea ce spune \u0219i face alt\u0103 persoan\u0103; nu \u0219tie cum s\u0103 spun\u0103 c\u0103 are nevoie de ajutor sau sprijin, cum s\u0103 recunoasc\u0103 sentimentele celorlal\u021bi sau cum s\u0103 previn\u0103 sau s\u0103 rezolve un conflict. Nu \u0219tie cum s\u0103 poarte o discu\u021bie dificil\u0103 cu o persoan\u0103 semnificativ\u0103 din anturajul ei. Toate acestea pot duce la izolare social\u0103, lips\u0103 de \u00eencredere, pierderea prietenilor sau partenerilor. Dar poate cel mai grav este c\u0103 analfabetul emo\u021bional nu se cunoa\u0219te pe sine, nu-\u0219i cunoa\u0219te valorile \u0219i scopurile; nu \u0219tie ce \u00eei place \u0219i ce nu \u00eei place, ce o face fericit\u0103 sau nefericit\u0103, ce \u00eel motiveaz\u0103 sau ce \u00eel dezam\u0103ge\u0219te. Toate acestea pot duce la confuzie existen\u021bial\u0103, lips\u0103 de sens, depresie \u0219i un sentiment de a nu-\u021bi tr\u0103i propria via\u021b\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Analfabetismul emo\u021bional nu este o boal\u0103 incurabil\u0103 sau permanent\u0103. Maturitatea fizic\u0103 poate contribui \u0219i la maturizarea emo\u021bional\u0103, dar nu \u00een mod necesar sau automat . Pentru maturizarea emo\u021bional\u0103 sunt necesare interven\u021bii specifice \u0219i inten\u021bionate care s\u0103 ajute persoana s\u0103-\u0219i formeze \u0219i s\u0103 dezvolte abilit\u0103\u021bile \u0219i competen\u021bele emo\u021bionale.<\/p>\n\n\n\n

Alfabetizarea emo\u021bional\u0103<\/strong> \u00eenseamn\u0103 s\u0103 \u00eenve\u021bi s\u0103 \u00een\u021belegi st\u0103rile emo\u021bionale proprii \u0219i ale celor din jur, s\u0103 \u00ee\u021bi gestionezi emo\u021biile, s\u0103 \u0219tii s\u0103 le exprimi corect \u00een raport cu situa\u021biile \u0219i cu persoanele din jurul t\u0103u. Alfabetizarea emo\u021bional\u0103 este un proces de lung\u0103 durat\u0103: \u00eencepe \u00een copil\u0103ria timpurie \u0219i depinde foarte mult de p\u0103rin\u021bi. Copilul are nevoie mereu de validare emo\u021bional\u0103, el caut\u0103 acceptarea experien\u021bei emo\u021bionale din partea celor din jur. Dac\u0103 aceast\u0103 validare este f\u0103cut\u0103 \u00een mod constant \u0219i adecvat, atunci copilul poate identifica \u0219i gestiona propriile emo\u021bii. Dac\u0103 emo\u021biile pe care copilul le tr\u0103ie\u0219te nu sunt validate sau sunt ignorate, judecate, respinse atunci copilul va presupune c\u0103 emo\u021biile respective sunt du\u0219manii s\u0103i \u0219i trebuie s\u0103 le reprime, s\u0103 le ascund\u0103, s\u0103 le \u021bin\u0103 sub obroc.<\/p>\n\n\n\n

Avantajele alfabetiz\u0103rii emo\u021bionale<\/strong> sunt numeroase \u0219i benefice: \u00ee\u021bi dai seama de importan\u021ba emo\u021biilor \u00een s\u0103n\u0103tatea fizic\u0103 \u0219i emo\u021bional\u0103, \u00een\u021belegi emo\u021biile celorlal\u021bi, te integrezi mai bine \u00een societate \u0219i e\u0219ti acceptat mai u\u0219or, te cuno\u0219ti mai bine, te accep\u021bi cu toate tr\u0103irile, \u00ee\u021bi \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219ti stima de sine \u0219i \u00eencrederea \u00een tine, reac\u021bionezi mai u\u0219or la emo\u021bii indiferent de natura lor, mai pu\u021bi stres \u0219i anxietate \u00een via\u021ba ta, e\u0219ti motivat s\u0103 duci la final obiectivele pe care \u021bi le-ai stabilit, e\u0219ti mai empatic \u0219i mai tolerant cu diversitatea etc.<\/p>\n\n\n\n

Prevenirea analfabetismului emo\u021bional se realizeaz\u0103 printr-un proces de con\u0219tientizare, \u00eenv\u0103\u021bare \u0219i repetare a unor comportamente sanogene: \u00eenva\u021b\u0103 s\u0103 recuno\u0219ti ce sim\u021bi, \u00eenva\u021b\u0103 termeni care exprim\u0103 emo\u021bii, sentimente; accept\u0103 ceea ce sim\u021bi f\u0103r\u0103 s\u0103 judeci, f\u0103r\u0103 s\u0103 negi sau s\u0103 reprimi; vorbe\u0219te despre emo\u021biile tale cu persoane \u00een care ai \u00eencredere, ai r\u0103bdare cu emo\u021biile tale, nu le reprima \u0219i nu le ascunde; \u00eenva\u021b\u0103 s\u0103 exprimi emo\u021biile liber, chiar \u0219i atunci c\u00e2nd emo\u021biile sunt negative; \u00eenva\u021b\u0103 s\u0103 gestionezi propriile emo\u021bii \u0219i, mai ales, cum s\u0103 schimbi meteorologia emo\u021bional\u0103 prin discurs interior.<\/p>\n\n\n\n

Educa\u021bia clasic\u0103 nu-\u0219i bate capul cu emo\u021biile poate pentru c\u0103, a\u0219a cum spune Alain de Botton, suntem mo\u0219tenitorii viziunii romantice asupra emo\u021biilor. Romantismul  prefer\u0103 s\u0103 lase cale liber\u0103 emo\u021biilor spontane, concentr\u00e2ndu-se asupra ra\u021biunii. \u201ePe c\u00e2t de bine ne pricepem la ma\u0219in\u0103riile \u0219i tehnologiile noastre, pe at\u00e2t de n\u0103t\u00e2ngi suntem \u00een gestionarea emo\u021biilor.(Alain de Botton \u2013 O educa\u021bie emo\u021bional\u0103, 2019)<\/p>\n\n\n\n

Portretul unei persoane inteligente emo\u021bional<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O persoan\u0103 inteligent\u0103 emo\u021bional \u00ee\u0219i aloc\u0103 timpul necesar pentru a-\u0219i da seama ce \u00eei confer\u0103 sens vie\u021bii sale profesionale \u0219i are \u00eencrederea \u0219i tenacitatea de a \u00eencerca s\u0103 g\u0103seasc\u0103 un echilibru \u00eentre priorit\u0103\u021bile sale interioare \u0219i solicit\u0103rile venite din parte lumii exterioare. O persoan\u0103 inteligent\u0103 emo\u021bional \u0219tie c\u0103 iubirea este o calitate \u0219i nu un sentiment \u0219i c\u0103 presupune \u00eencredere, vulnerabilitate, generozitate, umor, \u00een\u021belegere sexual\u0103 \u0219i resemnare selectiv\u0103. O persoan\u0103 inteligent\u0103 emo\u021bional \u0219tie s\u0103 spere \u0219i s\u0103 fie recunosc\u0103toare \u0219i, \u00een acela\u0219i timp, s\u0103 r\u0103m\u00e2n\u0103 ferm\u0103 \u00een fa\u021ba structurii esen\u021bialmente tragice a existen\u021bei. O persoan\u0103 inteligent\u0103 emo\u021bional \u0219tie c\u0103 nu va putea fi s\u0103n\u0103toas\u0103 psihic dec\u00e2t \u00een anumite privin\u021be \u0219i doar \u00een anumite momente, dar se dedic\u0103 \u00een\u021belegerii lipsurilor sale \u0219i \u00eei avertizeaz\u0103 pe al\u021bii la momentul potrivit despre acestea, cu scuzele de rigoare \u0219i cu carism\u0103. O educa\u021bie emo\u021bional\u0103 de succes ar trebui s\u0103 foloseasc\u0103 dou\u0103 instrumente: arta \u0219i ritualul. Mila \u0219i compasiunea, curajul \u0219i demnitatea nu pot fi \u00een\u021belese dac\u0103 folosim doar o proz\u0103 simpl\u0103, scris\u0103 de m\u00e2na omului pe paginile unei c\u0103r\u021bi sau transmise pe un ton monoton din fa\u021ba clasei. Ideile trebuie s\u0103 fie amplificate de art\u0103 pentru a ajunge a\u0219a cum trebuie la inteligen\u021ba noastr\u0103 ruginit\u0103. Ideile, oric\u00e2t de nobile, tind s\u0103 aib\u0103 nevoie de pu\u021bin ajutor din parte esteticii. Pe de alt\u0103 parte, ritualul nu \u00ee\u0219i propune s\u0103 ne \u00eenve\u021be nimic nou; el vrea s\u0103 le dea o form\u0103 conving\u0103toare lucrurilor pe care credem c\u0103 le \u0219tim deja. Vrea s\u0103 transforme credin\u021bele noastre teoretice \u00een obiceiuri. Ritualurile sunt o rut\u0103 extern\u0103 obligatorie pentru autenticitatea interioar\u0103. Ceea ce ne opre\u0219te s\u0103 ne rezolv\u0103m problemele emo\u021bionale este convingerea fundamental\u0103 c\u0103 acestea sunt prea pu\u021bin importante pentru a fi luate \u00een calcul. Dar, din p\u0103cate, problemele cele mai presante cu care se confrunt\u0103 omenirea nu sunt cele materiale, ci se refer\u0103 la extreme ale singur\u0103t\u0103\u021bii, ale anxiet\u0103\u021bii \u0219i suicidului, desp\u0103r\u021biri, furie, umilire, depresie etc.  Siguran\u021ba material\u0103 \u0219i abunden\u021ba nu par a contribui la atenuarea afec\u021biunilor psihologice, ci dimpotriv\u0103, uneori sunt chiar condi\u021bii favorizante a acestor probleme.<\/p>\n\n\n\n

Cum pot afla dac\u0103 sunt \u201einteligent emo\u021bional\u201d?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Folosesc un instrument psihometric din sfera inteligen\u021bei emo\u021bionale<\/strong>:<\/li>\n\n\n\n
  2. EQ-i  \u0219i \/sau EQ360<\/li>\n\n\n\n
  3. TESI \u2013 Evaluarea inteligen\u021bei socio-emo\u021bionale a echipei<\/li>\n\n\n\n
  4. MSCEIT \u2013 Testul de inteligen\u021b\u0103 emo\u021bional\u0103 Mayer-Salovey-Caruso<\/li>\n\n\n\n
  5. EISA- Inventarul abilit\u0103\u021bilor specifice inteligen\u021bei emo\u021bionale<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    EQ Total este coeficientul de inteligen\u021b\u0103 ca rezultant\u0103 a cinci scale multifactoriale:<\/p>\n\n\n\n

    Scala Autoaprecierii \u2013 <\/strong>abilit\u0103\u021bile necesare pentru a dezvolta, a men\u021bine \u0219i a \u00een\u021belege propria persoan\u0103 \u00een mod eficient<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Imagine de Sine<\/li>\n\n\n\n
    • Autoactualizare<\/li>\n\n\n\n
    • Autocon\u0219tientizare Emo\u021bional\u0103<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Scala Autoexprim\u0103rii \u2013 <\/strong>abilit\u0103\u021bi de comunicare care faciliteaz\u0103 interac\u021biunile cu ceilal\u021bi<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Expresivitate Emo\u021bional\u0103<\/li>\n\n\n\n
      • Asertivitate<\/li>\n\n\n\n
      • Independen\u021b\u0103<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Scala Interpersonal\u0103 \u2013 <\/strong>se refer\u0103 la gradul de eficien\u021b\u0103 cu care un individ se integreaz\u0103 \u0219i se angajeaz\u0103 \u00een mediul social<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • Rela\u021bionare Interpersonal\u0103<\/li>\n\n\n\n
        • Empatie<\/li>\n\n\n\n
        • Responsabilitate Social\u0103<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Scala Lu\u0103rii de Decizii \u2013 <\/strong>abilit\u0103\u021bi care ne pot ajuta s\u00ee ne coordon\u0103m reac\u021biile emo\u021bionale \u0219i con\u0219tientizarea emo\u021bional\u0103 cu felul \u00een care ne implic\u0103m \u00een activit\u0103\u021bi \u0219i lu\u0103m decizii<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • Rezolvarea de Probleme<\/li>\n\n\n\n
          • Testarea Realit\u0103\u021bii<\/li>\n\n\n\n
          • Controlul Impulsurilor<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Scala de Management al Stresului \u2013 <\/strong>m\u0103soar\u0103 percep\u021bia performan\u021bei personale \u00een a gestiona \u0219i a ne adapta la tensiunea, dezam\u0103girea \u0219i durerea pe care ni le poate provoca simplul fapt c\u0103 tr\u0103im \u00eentr-o lume imperfect\u0103<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • Flexibilitate<\/li>\n\n\n\n
            • Toleran\u021b\u0103 la Stres<\/li>\n\n\n\n
            • Optimism<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Fericirea\/ Starea de bine<\/strong> ne arat\u0103 care este nivelul satisfac\u021biei personale \u00een momentul prezent, reprezent\u00e2nd o corela\u021bie \u00eentre subscalele Imagine de Sine, Optimism, Rela\u021bionare Interpersonal\u0103 \u0219i Autoactualizare.<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • Introspec\u021bia <\/strong> – este o modalitate de a descifra arhivele experien\u021belor noastre, de a \u00een\u021belege con\u021binutul bizar al propriei min\u021bi. Nu este o cale u\u0219oar\u0103 spre introspec\u021bie, poate pentru c\u0103 fluxul con\u0219tiin\u021bei noastre nu este o destina\u021bie fix\u0103, ci un spectru mereu \u00een mi\u0219care, nefocalizat, vaporos a c\u0103rui natur\u0103 poate fi dedus\u0103 doar retrospectiv, din amintiri tulburate de multiplele date care p\u0103trund \u00een noi \u00een fiecare moment. Con\u0219tientizarea de sine este mai degrab\u0103 apanajul celor care mediteaz\u0103 \u00een mod constant \u0219i cu tenacitate. Cei mai mul\u021bi dintre noi suntem exper\u021bi \u00een ignoran\u021ba de sine. Suntem irita\u021bi sau tri\u0219ti, vinova\u021bi sau furio\u0219i, f\u0103r\u0103 vreun sens credibil pentru nemul\u021bumirile noastre. Distrugem o rela\u021bie care ar fi putut s\u0103 mearg\u0103, din cauza unui impuls pe care nu \u00eel putem explica. Nu suntem capabili s\u0103 ne cunoa\u0219tem talentele la timp \u0219i ne cople\u0219esc valurile de persecu\u021bie. Pl\u0103tim un pre\u021b mare pentru ignoran\u021ba de sine pentru c\u0103 toate sentimentele \u0219i dorin\u021bele neanalizate persist\u0103 \u0219i \u00ee\u0219i distribuie energia aleatoriu pe parcursul vie\u021bii noastre. Ambi\u021bia necunoscut\u0103 din noi apare ca panic\u0103, invidia se transform\u0103 \u00een am\u0103r\u0103ciune, nervozitatea se transform\u0103 \u00een furie, iar triste\u021bea \u00een depresie. Tot acest material negat erupe \u0219i p\u0103trunde \u00een sistem, provoc\u00e2nd efecte psihice \u0219i corporale: ticuri d\u0103un\u0103toare, impoten\u021b\u0103, comportamente compulsive, triste\u021be de nedep\u0103\u0219it etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Atunci c\u00e2nd apel\u0103m la introspec\u021bie avem nevoie de o atitudine critic\u0103 fa\u021b\u0103 de procesele noastre de g\u00e2ndire<\/strong>. A\u0219tept\u0103rile noastre trebuie s\u0103 fie realiste pentru c\u0103 mintea noastr\u0103 nu numai c\u0103 are nenum\u0103rate cotloane greu de p\u0103truns, ci \u0219i adev\u0103rate puncte oarbe. Cu c\u00e2t ne ad\u00e2ncim mai profund \u00een introspec\u021bie, cu at\u00e2t devenim mai con\u0219tien\u021bi de capcanele min\u021bii. Vom continua s\u0103 judec\u0103m gre\u0219it situa\u021biile \u0219i sentimentele provocate de acestea. Nici nu vom ob\u021bine un set de noi certitudini solide despre cine suntem cu adev\u0103rat; poate, cel mult, recunoa\u0219terea faptului c\u0103 ne cunoa\u0219tem prea pu\u021bin \u0219i a\u0219a va fi mereu.  Scepticismul emo\u021bional \u00eenseamn\u0103 s\u0103 \u00een\u021belegem c\u0103 s-ar putea s\u0103 fim tra\u0219i pe sfoar\u0103 \u00een mod repetat de mintea noastr\u0103. Partea emo\u021bional\u0103 a min\u021bii noastre neag\u0103, minte, evadeaz\u0103, uit\u0103 \u0219i creeaz\u0103 obsesii, ne ghideaz\u0103 c\u0103tre scopuri care nu o s\u0103 ne aduc\u0103 satisfac\u021bia de care eram convin\u0219i ini\u021bial. A \u00een\u021belege asta, s-ar putea s\u0103 fie \u00eenceputul singurului tip de inteligen\u021b\u0103 de care vom fi vreodat\u0103 capabili.<\/p>\n\n\n\n

                Dincolo de toate acestea, fiecare dintre noi este recipientul unei vaste \u0219i complexe mo\u0219teniri emo\u021bionale, <\/strong>decisiv\u0103 \u00een a determina cine suntem \u0219i cum ne vom comporta. Cel mai greu este faptul c\u0103 nu suntem con\u0219tien\u021bi de modul \u00een care aceast\u0103 mo\u0219tenire  emo\u021bional\u0103 ar putea s\u0103 ne influen\u021beze g\u00e2ndirea. Interpret\u0103m ceea ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 aici \u0219i acum  – ce a vrut s\u0103 spun\u0103 un prieten prin t\u0103cerea lui, care sunt lucrurile de care suntem responsabili, de permisiunea cui avem nevoie etc \u2013 pe baza a\u0219tept\u0103rilor pe care le-am hr\u0103nit ani buni \u0219i a c\u0103ror natur\u0103 real\u0103 am<\/p>\n\n\n\n

                 uitat-o. transfer\u0103m vechi presupuneri \u0219i moduri de g\u00e2ndire \u00een realitatea contemporan\u0103. Vezi testele proiective: Rorschach, Holtzman, TAT etc. Saul Rosenzweig a elaborat ni\u0219te teste care separ\u0103 modurile noastre \u00eenn\u0103scute de a aborda umilirea. Persoana a c\u0103rei mo\u0219tenire emo\u021bional\u0103 este una solid\u0103, va tinde s\u0103 fie flexibil atunci c\u00e2nd cineva \u00eel r\u0103ne\u0219te sau se poart\u0103 ur\u00e2t cu el. nu va fi o catastrof\u0103, ci doar c\u00e2teva momente nepl\u0103cute. Dar un asemenea verdict i se va p\u0103rea complet str\u0103in unei persoane care a mo\u0219tenit un fundal al ru\u0219inii \u0219i dispre\u021bului de sine, ce caut\u0103 s\u0103 fie ne\u00eencetat reconfirmat\u0103 prin incidentele din prezent. Maturitatea implic\u0103 acceptarea cu bun\u0103voin\u021b\u0103 a ideii c\u0103 suntem cu to\u021bii \u2013 asemenea marionetelor \u2013 manipula\u021bi de trecut<\/strong>. Odat\u0103 ce vom fi \u00een stare s\u0103 gestion\u0103m asta, va fi nevoie, de asemenea, s\u0103 ne dezvolt\u0103m capacitatea de a judeca \u0219i de a ac\u021biona \u00een timpul \u0219i spa\u021biul ambigue din prezent, cu mai mult\u0103 corectitudine \u0219i neutralitate.<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • <\/strong>Cunoa\u0219terea trecutului <\/strong>Petrecem aproximativ 25000 de ore \u00een compania p\u0103rin\u021bilor, p\u00e2n\u0103 la v\u00e2rsta de 18 ani \u0219i nimeni nu scap\u0103 din aceast\u0103 experien\u021b\u0103 f\u0103r\u0103 vreo traum\u0103. Chiar dac\u0103 am fost \u00eengriji\u021bi cu aten\u021bie \u0219i trata\u021bi cu iubire, chiar dac\u0103 figurile parentale \u0219i-au \u00eendeplinit atribu\u021biile cu cea mai mare grij\u0103 \u0219i devotament, putem considera c\u0103 \u00een majoritatea anilor din tinere\u021bea noastr\u0103 am \u00eentre\u021binut un fel de ran\u0103 psihologic\u0103 ad\u00e2nc\u0103 sau la care ne putem referi ca la un set de \u201er\u0103ni primare\u201d. Dureaz\u0103 aproape 2 decenii p\u00e2n\u0103 s\u0103 fim considera\u021bi adul\u021bi, timp \u00een care suntem la mila acelei institu\u021bii denaturate pe care o numim acas\u0103 \u0219i a unor supraveghetori speciali pe care \u00eei numim p\u0103rin\u021bi. Oamenii mari din jurul nostru ne modeleaz\u0103 comportamentul f\u0103r\u0103 ca noi s\u0103 putem alege. Intr\u0103m \u00een contact cu expresiile lor favorite, cu obiceiurile lor, cu felul \u00een care reac\u021bioneaz\u0103 la o am\u00e2nare, cu modul \u00een care ni se adreseaz\u0103 c\u00e2nd sunt furio\u0219i. Suntem extrem de vulnerabili, deopotriv\u0103 fizic \u0219i emo\u021bional: nu \u0219tim cine suntem, de unde venim, de unde provin sentimentele noastre, de ce suntem tri\u0219ti sau furio\u0219i, de ce p\u0103rin\u021bii no\u0219tri se comport\u0103 \u00eentr-un anumit fel. Suntem condamna\u021bi s\u0103 r\u0103m\u00e2nem prin\u0219i \u00eentr-un mediu care ne modeleaz\u0103 \u00eentr-un fel: atitudinile, ambi\u021biile, fricile \u0219i \u00eenclina\u021biile p\u0103rin\u021bilor no\u0219tri nu pot fi refuzate. Nu ne d\u0103m seama dac\u0103 cuvintele aspre pe care ni le-au spus provin dintr-o zi de munc\u0103 dificil\u0103 sau dac\u0103 provin din \u00eens\u0103\u0219i copil\u0103ria lor. Copiii cred c\u0103 dac\u0103 p\u0103rin\u021bii se ceart\u0103 asta \u00eenseamn\u0103 c\u0103 lumea lor se va destr\u0103ma, pentru c\u0103 pur \u0219i simplu copilul nu are capacitatea de a \u00een\u021belege c\u0103 certurile sunt normale \u00eentr-o rela\u021bie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Copiii sunt vulnerabili <\/strong>\u0219i lipsi\u021bi de ap\u0103rare \u00een raport cu teoriile diferite ale p\u0103rin\u021bilor: a purta o anumit\u0103 \u021binut\u0103 vestimentar\u0103, a dispre\u021bui un anumit partid politic, a fi excesiv preocupat de cur\u0103\u021benie sau a fi tolerant cu anumite comportamente. Copii nu pot merge altundeva: nu au o re\u021bea social\u0103 extins\u0103 la care s\u0103 apeleze. Chiar \u0219i c\u00e2nd lucrurile merg bine, copil\u0103ria este o \u00eenchisoare u\u0219or permisiv\u0103. Din cauza particularit\u0103\u021bilor din primii no\u0219tri ani de via\u021b\u0103, ne pierdem echilibrul. Nu trebuie ca cineva s\u0103 ne fac\u0103 ceva \u0219ocant, ilegal, sinistru sau malefic cu adev\u0103rat pentru a denatura complet totul. Chiar dac\u0103 toat\u0103 lumea din jur ne-a oferit ceea ce a avut mai bun, la maturitate suntem nevoi\u021bi s\u0103 trat\u0103m c\u00e2teva r\u0103ni majore:<\/strong> suntem prea timizi sau prea asertivi, prea rigizi sau prea adaptabili, prea focusa\u021bi pe succesul material sau excesiv de nep\u0103s\u0103tori privind averea; suntem nepomenit de naivi sau extrem de cu picioarele pe p\u0103m\u00e2nt, ne sustragem de la riscuri sau le abord\u0103m nechibzuit; suntem hot\u0103r\u00e2\u021bi s\u0103 nu ne baz\u0103m niciodat\u0103 pe cineva sau c\u0103ut\u0103m cu disperare s\u0103 fim completa\u021bi de o alt\u0103 persoan\u0103. Enciclopedia dezechilibrelor emo\u021bionale este o carte f\u0103r\u0103 final.<\/p>\n\n\n\n

                  R\u0103nile emo\u021bionale<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  Suntem \u00eentr-un anume fel, <\/strong>pentru c\u0103 \u00een copil\u0103rie am fost direc\u021biona\u021bi pe o traiectorie aleas\u0103 de p\u0103rin\u021bi. Imaturitatea emo\u021bional\u0103 specific\u0103 v\u00e2rstei \u0219i analfabetismul emo\u021bional ne-au f\u0103cut s\u0103 confund\u0103m temperamentul cu destinul. Credem c\u0103 suntem obseda\u021bi de control, c\u0103 suntem extrem de competitivi \u0219i c\u0103 asta nu se poate schimba.<\/p>\n\n\n\n

                  a. Dac\u0103  <\/strong>am tr\u0103it \u00een preajma unui p\u0103rinte extrem de competitiv \u0219i perfec\u021bionist, atunci<\/strong> ne putem refugia \u00een nereu\u0219it\u0103.<\/p>\n\n\n\n

                  b. Dac\u0103 <\/strong>am experimentat toat\u0103 copil\u0103ria nesiguran\u021ba material\u0103, atunci<\/strong> vom face eforturi sus\u021binute s\u0103 dep\u0103\u0219im limitele \u00een ce prive\u0219te banii \u0219i prestigiul social.<\/p>\n\n\n\n

                  c. Dac\u0103 <\/strong>unul din p\u0103rin\u021bi a fost dispre\u021buitor, vom adopta un model de evitare emo\u021bional\u0103.<\/p>\n\n\n\n

                  d. Protec\u021bia excesiv\u0103 <\/strong>din primii ani poate conduce spre timiditate \u0219i, \u00een fa\u021ba oric\u0103rei situa\u021bii complexe, la panic\u0103.<\/p>\n\n\n\n

                  e. Un p\u0103rinte <\/strong>mereu ocupat va cataliza un comportament ce caut\u0103 aten\u021bia \u00een mod excesiv.<\/p>\n\n\n\n

                  C\u00e2nd un copil sufer\u0103 de pe urma unui adult, el crede c\u0103 ceea ce i se \u00eent\u00e2mpl\u0103 se datoreaz\u0103 faptului c\u0103 este gre\u0219it.<\/em><\/p>\n\n\n\n

                  Dac\u0103 cineva \u00eel umile\u0219te, \u00eel ignor\u0103 sau \u00eel r\u0103ne\u0219te este pentru c\u0103, \u00een sine, el este imbecil, dezgust\u0103tor \u0219i u\u0219or de neglijat.<\/p>\n\n\n\n

                  Tiparele comunica\u021bionale sunt influen\u021bate semnificativ de mo\u0219tenirea familial\u0103. Un copil nu are capacitatea interioar\u0103 de a-\u0219i explica cauza unui tipar comunica\u021bional gre\u0219it. Nu au \u00eencrederea, st\u0103p\u00e2nirea de sine \u0219i dexteritatea verbal\u0103 pentru a-\u0219i impune punctul de vedere cu calm \u0219i cu autoritatea necesar\u0103. \u00cen aceste condi\u021bii copilul poate experimenta:<\/p>\n\n\n\n