{"id":126,"date":"2022-12-09T14:02:43","date_gmt":"2022-12-09T12:02:43","guid":{"rendered":"https:\/\/seliproject.eu\/?p=126"},"modified":"2022-12-14T21:32:09","modified_gmt":"2022-12-14T19:32:09","slug":"dictionarul-emotiilor-anxietatea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seliproject.eu\/index.php\/2022\/12\/09\/dictionarul-emotiilor-anxietatea\/","title":{"rendered":"DIC\u021aIONARUL EMO\u021aIILOR. Anxietatea"},"content":{"rendered":"\n

Anxietate <\/strong>= este o fric\u0103 de necunoscut, care poate sem\u0103na cu o angoas\u0103. Se manifest\u0103 prin anumite simptome precum: dureri de cap, c\u0103ldur\u0103, crampe, palpita\u021bii nervoase, transpira\u021bie puternic\u0103, tensiune, voce puternic\u0103, pl\u00e2ns \u0219i chiar insomnii.\u00a0 Dac\u0103 sunt anxios, este posibil s\u0103 am \u201efrisoane de angoas\u0103\u201d: un frison care \u00eemi aminte\u0219te de frica mea. Anxietatea m\u0103 face s\u0103 am o senza\u021bie de nod \u00een g\u00e2t, s\u0103 \u00eemi pierd st\u0103p\u00e2nirea de sine \u0219i controlul asupra evenimentelor din via\u021ba mea, m\u0103 \u00eempiedic\u0103 s\u0103 \u00eemi folosesc bunul sim\u021b \u0219i discern\u0103m\u00e2ntul. Por, de asemenea, s\u0103 simt un dezechilibru \u00eentre lumea fizic\u0103, asupra c\u0103reia pot avea un anumit control \u0219i percep\u021biile mele fa\u021b\u0103 de o lume imaterial\u0103, pentru care nu am explica\u021bii sau o \u00een\u021belegere ra\u021bional\u0103. Nu mai de\u021bin controlul, ca \u0219i cum a\u0219 putea exploda \u00een orice moment. Am un sentiment de pericol iminent, dar nedefinit. Pot fi anxios, \u00een orice situa\u021bie: devin la fel cu obiectul aten\u021biei mele. Dac\u0103 aten\u021bia mea este centrat\u0103 pe o fric\u0103, cu siguran\u021b\u0103 voi tr\u0103i o stare de anxietate, care poate avea leg\u0103tur\u0103 cu o fric\u0103 de moarte sau cu ceva ce mi-ar putea aminti de aceast\u0103 fric\u0103. Moartea, lucrurile pe care le ignor sau pe care nu le v\u0103d, dar care pot exista, \u00eemi declan\u0219eaz\u0103 aceast\u0103 fric\u0103. Nu am \u00eencredere \u00een via\u021b\u0103. <\/p>\n\n\n\n

\u00een psihologie se discut\u0103 despre tr\u0103s\u0103turi \u0219i st\u0103ri. o tr\u0103s\u0103tur\u0103 este considerat\u0103 a fi ceva ce este parte din personalitatea unui om \u0219i o caracteristic\u0103 pe termen lung ce se manifest\u0103 \u00een comportament, \u00een ac\u021biuni \u0219i sentimente. o stare este o condi\u021bie temporar\u0103 sim\u021bit\u0103 pe o perioad\u0103 limitat\u0103 de timp. unii dintre noi pot avea st\u0103ri de anxietate, iar al\u021bii pot avea anxietatea ca pe o tr\u0103s\u0103tur\u0103. E o mare diferen\u021b\u0103 \u00eentre \u201esunt o persoan\u0103 anxioas\u0103\u201d \u0219i \u201etrec printr-o stare de anxietate\u201d. de asemenea, este o mare diferen\u021b\u0103 \u00eentre anxietatea tr\u0103it\u0103 \u00een mod normal \u0219i Tulburarea General\u0103 de Anxietate(TGA). TGA se manifest\u0103 prin grij\u0103 excesiv\u0103, dureaz\u0103 mai mult, nelini\u0219te, oboseal\u0103, probleme de concentrare \u0219i nu este ceva ce putem rezolva pe cont propriu. <\/p>\n\n\n\n

La nivelul sim\u021bului comun, anxietatea este considerat\u0103 o problem\u0103, ceva nepl\u0103cut. dar putem folosi anxietatea \u00een avantajul nostru dac\u0103 \u0219tim cum s\u0103 o vedem. Speciali\u0219tii vorbesc de:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Anxietate func\u021bional\u0103 – la care ne raport\u0103m ca la un sistem de alarm\u0103, ca la o aplica\u021bie de alarm\u0103 ce ne aminte\u0219te c\u0103 avem ceva de f\u0103cut \u0219i \u00eenc\u0103 nu ne-am preg\u0103tit. acest tip de anxietate apare \u0219i ne mobilizeaz\u0103 \u0219i apoi dispar<\/li>\n\n\n\n
  2. Anxietatea nefunc\u021bional\u0103 este cea care, din diferite motive, nu o putem folosi. anxietatea disfunc\u021bional\u0103 ne scoate din activitate, at\u00e2ta vreme c\u00e2t ignor\u0103m semnalul de alarm\u0103. asta poate s\u0103 dureze s\u0103pt\u0103m\u00e2ni sau luni chiar. O alt\u0103 confuzie este .\u00een ceea ce prive\u0219te manifestarea fiziologic\u0103 a anxiet\u0103\u021bii. Ce sim\u021bi \u00een corp la anxietate? majoritatea r\u0103spunsurilor spun tensiune, tremur, probleme de respira\u021bie etc Aceast\u0103 fiziologie este foarte asem\u0103n\u0103toare cu fiziologia entuziasmului. c\u00e2nd e\u0219ti entuziasmat sim\u021bi \u00een corp acelea\u0219i senza\u021bii. deci felul \u00een care experiment\u0103m anxietate \u0219i entuziasmul se decide prin cuvinte cu care definim ceea ce sim\u021bim. Cum facem fa\u021b\u0103 anxiet\u0103\u021bii? Nu prea bine. anxietatea vine la pachet cu: \u00cengrijorarea<\/strong> – un lan\u021b de g\u00e2nduri negative despre lucrurile rele ce pot ap\u0103rea \u00een viitor. cei care se \u00eengrijoreaz\u0103 des cred c\u0103 este bine \u0219i de ajutor dac\u0103 \u00ee\u0219i fac griji; cred c\u0103 nu se pot schimba, iar c\u00e2nd ei cred c\u0103 lucrurile merg bine, nu se mai \u00eengrijoreaz\u0103. niciuna din cele trei situa\u021bii nu au leg\u0103tur\u0103 cu realitatea; adic\u0103 nici nu e bine, nici de ajutor s\u0103 te \u00eengrijorezi; te po\u021bi schimba \u0219i s\u0103 \u00eencetezi s\u0103 te mai \u00eengrijorezi \u0219i chiar dac\u0103 lor li se pare c\u0103 lucrurile merg ine s-ar putea s\u0103 fie exact pe dos, \u00een ciud\u0103 tuturor \u00eengrijor\u0103rilor. \u00cengrijorarea este o alegere pe care o putem controla. O alt\u0103 modalitate gre\u0219it\u0103 de abordare a anxiet\u0103\u021bii este Evitarea.<\/strong> Evitarea \u00eenseamn\u0103 s\u0103 nu te prezin\u021bi \u0219i adesea s\u0103 fugi de ceva. avem tendin\u021ba de a am\u00e2na sau de a evita lucrurile care provoac\u0103 anxietate. Groaza<\/strong> apare frecvent ca r\u0103spuns la evenimentele extrem de negative. magnitudinea lor cre\u0219te pe m\u0103sur\u0103 ce se apropie evenimentul. <\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Anxietate = este o fric\u0103 de necunoscut, care poate sem\u0103na cu o angoas\u0103. Se manifest\u0103 prin anumite simptome precum: dureri de cap, c\u0103ldur\u0103, crampe, palpita\u021bii nervoase, transpira\u021bie puternic\u0103, tensiune, voce puternic\u0103, pl\u00e2ns \u0219i chiar insomnii.\u00a0 Dac\u0103 sunt anxios, este posibil Read More …<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-126","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/seliproject.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/seliproject.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/seliproject.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seliproject.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seliproject.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=126"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/seliproject.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":158,"href":"https:\/\/seliproject.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126\/revisions\/158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/seliproject.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=126"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/seliproject.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=126"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/seliproject.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=126"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}